Что такое навыки Диалектической Поведенческой Терапии?

Навыки ДПТ — упражнения для управления
сильными чувствами, мыслями и вниманием.
Мы объединили лучшие практики,
рекомендованные психологами, которые
помогут вам снизить тревогу в любых условиях.

Откуда?

Почему ДПТ стоит верить?

ДПТ-терапию, или диалектическую поведенческую терапию, разработала психолог Марша Линехан в 1987 году. Этот подход нацелен на работу с поведением и позволяет регулировать эмоции в моменте. Поэтому мы выбрали именно его, чтобы научить вас справляться со стрессом здесь и сейчас.

За 38 лет ДПТ-терапия доказала свою эффективность. Исследования показывают её успех в кризисных ситуациях, зависимостях
и эмоциональной нестабильности. Пациенты, освоившие навыки ДПТ, демонстрируют снижение симптомов депрессии и тревоги.

Сейчас

Сейчас расскажем как справиться с тревогой